Blogs - News

Με βαθιά τη πίστη πως η εμπιστοσύνη και η αφοσίωση των συνδρομητών μας οφείλει διαρκή επιβράβευση, φροντίσαμε την δημιουργία ενός loyalty club που είναι διαθέσιμο στην εφαρμογή Μy Spartan που (μεταξύ άλλων) παρέχει προνόμια και προσφορές συνεργαζόμενων επιχειρήσεων σε όλους τους συνδρομητές που την χρησιμοποιούν.

Η My Spartan είναι μια εξειδικευμένη εφαρμογή ειδικά σχεδιασμένη για να απογειώνει την ταχύτητα, την αμεσότητα αλλά και την ορθότητα των υπηρεσιών του 24ωρου Κέντρου Λήψης Σημάτων  της Spartan Security παρέχοντας στους συνδρομητές:

• Οn-line ενημέρωση για την κίνηση του συστήματος ασφαλείας
• Απομακρυσμένη διαχείριση του συστήματος
• Έλεγχο των καμερών
• Οδηγίες χειρισμού
• Οικονομικά στοιχεία
• Αποκλειστικά προνόμια και πολλά περισσότερα...με απόλυτη ασφάλεια δεδομένων και ευέλικτη πλοήγηση!

Πρόγραμμα Επιβράβευσης Συνδρομητών 

-πως λειτουργεί-

Μάθε περισσότερα για το πρόγραμμα επιβράβευσης, τα οφέλη του αλλά και πως μπορείς να εγγραφείς σε αυτό απλά και γρήγορα. Μπες και εσύ στον κόσμο της Spartan Security, My Spartan και δεν θα χάσεις!

Μπες στο site www.spartan.gr  κάνε login στο MySpartan και μεταφέρσου σε ένα περιβάλλον μεγάλων εκπτώσεων και προσφορών από επώνυμα brands που διαρκώς μεγαλώνει! Μπορείς να έχεις πρόσβαση από όπου και αν βρίσκεσαι και μέσω του κινητού σου τηλεφώνου.

Με την Spartan Security δεν σταματάς να ανακαλύπτεις νέους λόγους για να είσαι συνδρομητής!

Πάρε τον έλεγχο και απόλαυσέ το!

Αφού δημιουργήσεις το λογαριασμό σου, έχεις αμέτρητα οφέλη και δυνατότητα σε λειτουργίες οι οποίες θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σου, προσφέροντας πληροφορίες και μοναδικές προσφορές.

Προνόμια:

Πέρα από τις ολοκληρωμένες λύσεις για κάθε απαίτηση, η Spartan Security έχει εξειδίκευση στην άμεση ενσωμάτωση της σύγχρονης τεχνολογίας στις υπηρεσίες της και φημίζεται για την χρήση των πιο σύγχρονων μεθόδων επιχειρηματικότητας, μέσα από μια διαρκή διαδικασία έρευνας και ανάπτυξης. Δέσμευση της ομάδας μας είναι να υπηρετεί με συνέπεια τον κλάδο της ασφάλειας με υπηρεσίες πάνω από τις προσδοκίες σας.  

Επωφελήσου κι εσύ με προνομιακά deals σε υπηρεσίες και προϊόντα των συνεργατών μας μέσω του loyalty club χρησιμοποιώντας την εφαρμογή MySpartan και ανακάλυψε εκπτώσεις και προσφορές σε μεγάλη γκάμα προϊόντων και υπηρεσιών.

Διάλεξε τη προσφορά που καλύπτει τις δικές σου ανάγκες και προτιμήσεις!

Οι άνθρωποι, ολοένα και περισσότερο, συνειδητοποιούν τη σημασία της υγιεινής διατροφής, η οποία πρέπει να αποτελεί σταθερό μέρος της καθημερινής μας ζωής.  

Σίγουρα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί περιττοί μύθοι και πεποιθήσεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή, τα οποία καθιστούν το ζήτημα της διατροφής πολύ πιο περίπλοκο από ό,τι χρειάζεται. Η γλουτένη, το λίπος ή η ζάχαρη κατηγορούνται για την παγκόσμια παχυσαρκία και όλη η παραφιλολογία προτρέπει στο να γίνουμε vegan. Λόγω μιας τέτοιας ενημερωτικής ζούγκλας, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι συχνά αποτυγχάνουν ή προτιμούν να μην ξεκινήσουν να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα, επειδή δυσαρεστούνται με την ιδέα ότι θα πρέπει να καταναλώνουν μόνο ένα ορισμένο είδος τροφής. Τα πράγματα, ωστόσο, είναι πιο απλά.

Πώς ορίζεται η υγιεινή διατροφή;

Σύμφωνα με το λεξικό του Πανεπιστημίου του Cambridge η υγιεινή διατροφή είναι αυτή που πιστεύεται ότι είναι καλή για την ανθρώπινη υγεία επειδή δεν περιέχει τεχνητές χημικές ουσίες ή πάρα πολύ ζάχαρη και λιπαρά.

Γιατί πρέπει να τρώτε υγιεινά;

Η σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της ανθρώπινης υγείας εξετάζεται σήμερα από αμέτρητες επιστημονικές μελέτες, την ανθρώπινη ιστορία ή την ίδια την παρατήρηση της ζωής από το άτομο, με την πάροδο του χρόνου. Η βέλτιστη διατροφή είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους, κατά μέσο όρο, οι πληθυσμοί του δυτικού κόσμου ζουν έχοντας υψηλότερο μέσο όρο ηλικίας. 

Τι μπορεί να προσφέρει μια πιο υγιεινή διατροφή;

1. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης των καρδiαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου.
2. Καλύτερη ποιότητα ζωής. Οι πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες συνδέονται γενικά με το χαμηλότερο σωματικό βάρος, πράγμα που σημαίνει μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ή προβλημάτων στις αρθρώσεις.
3. Βελτίωση ή τουλάχιστον διατήρηση, της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της καλής διάθεσης. Η διατροφή επηρεάζει γενικά το αίσθημα κόπωσης και το πώς αισθανόμαστε. Η βελτίωση της διατροφής σας είναι ένας καλός τρόπος για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να είστε περισσότερο χαμογελαστοί. 
4. Πιο υγιή πέψη λόγω της βέλτιστης πρόσληψης φυτικών ινών, πρεβιοτικών και προβιοτικών. 
5. Καλύτερη αθλητική απόδοση και σύσταση σώματος. Η επαρκής πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών θα ενισχύσει την απόδοσή σας σε οποιοδήποτε άθλημα και θα βελτιώσει τη σύνθεση του σώματός σας υπέρ της μυϊκής μάζας και της απώλειας λιπώδους ιστού. 

Οφέλη της υγιεινής διατροφής

• Ελέγχει την πρόσληψη ενέργειας
• Παρέχει τις βέλτιστες ποσότητες θρεπτικών ουσιών
• Βοηθά να δείχνετε και να νιώθετε καλύτερα
• Προάγει την αθλητική απόδοση
• Προάγει τη σωματική και ψυχική υγεία
• Μειώνει τους κινδύνους των ασθενειών του πολιτισμού

Πώς να μάθετε να τρώτε υγιεινά;

Μια υγιεινή διατροφή δεν είναι περίπλοκη. Ξεκινήστε να τρώτε πιο υγιεινά σήμερα. Η λύση είναι βασικά πολύ απλή. Για αρχή, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσέχετε περισσότερο τι τρώτε αποβάλετε τη συντριπτική πλειονότητα των βιομηχανικά επεξεργασμένων τροφίμων από τη διατροφή σας και να τα αντικαταστήσετε με όσο το δυνατόν πιο φρέσκα και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Τι να περιορίσετε ώστε να είστε πιο υγιείς;

• Κορεσμένα λιπαρά οξέα (λίπη). Θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το πολύ 10% της συνολικής προσλαμβανόμενης ενέργειας. Βρίσκονται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως λουκάνικα, βούτυρο, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά υπάρχουν επίσης σε φυτικές πηγές με τη μορφή λίπους καρύδας. 
• Trans ακόρεστα λιπαρά. Αυτά θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 1% της συνολικής προσλαμβανόμενης ενέργειας. Πρόκειται για λίπη που γενικά κατασκευάζονται βιομηχανικά και η κύρια πηγή τους είναι μερικώς στερεοποιημένα λίπη, τα οποία μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε, διαβάζοντας τις ετικέτες των προϊόντων.
• Πρόσθετα σάκχαρα. Σύμφωνα με τη σύσταση, τα πρόσθετα σάκχαρα θα πρέπει να αποτελούν το πολύ 10% της συνολικής προσλαμβανόμενης ενέργειας. Τα περισσότερα από τα πρόσθετα σάκχαρα κρύβονται σε διάφορες σόδες με γλυκιά γεύση, γαλακτοκομικά προϊόντα ή αρτοσκευάσματα.
• Αλάτι. Η πρόσληψη αλατιού πρέπει να είναι μικρότερη των 5 γραμμαρίων ημερησίως.  Οι τροφές με σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι περιλαμβάνουν λουκάνικα, τυριά, αρτοσκευάσματα, fast food, πατατάκια και όλα τα αλμυρά σνακ. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Αλκοόλ. Θα ήταν ιδανικό να μην καταναλώνετε αλκοόλ, ο περιορισμός της κατανάλωσής του σε περίπου μία μπύρα ή δύο ποτήρια κρασί την ημέρα είναι ευεργετικός. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών του πολιτισμού, συμπεριλαμβανομένης μιας σειράς καρκίνων και καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Μη ξεχνάτε το νερό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο καθημερινά χειμώνα, καλοκαίρι. Το νερό επιτελεί ένα πλήθος ζωτικών λειτουργιών στον οργανισμό, όπως η μεταφορά θρεπτικών συστατικών και οξυγόνων στα κύτταρα, την απομάκρυνση βακτηρίων, συμβάλλει στη πέψη, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό προστατεύει τις αρθρώσεις, τα όργανα, τους ιστούς ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος ενώ βοηθά στη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Προτείνεται να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερού ημερησίως και αν αθλείστε πολύ παραπάνω καθώς οι ανάγκες για νερό είναι αυξημένες.

Όπως μπορείτε να διαπιστώσετε, η διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ζωής μας και όταν σε αυτή προσθέτετε και την άσκηση, αρχίζουν πραγματικά να συμβαίνουν θαύματα. Δεν είναι καθόλου δύσκολο, απλώς ξεκινήστε σταδιακά και χωρίς ακραίες προσεγγίσεις.

Δημιουργήστε κάθε γεύμα σύμφωνα με τους κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής

Ακολουθώντας τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής, μπορείτε εύκολα να χειριστείτε την προκύπτουσα ενεργειακή αξία κάθε γεύματος σύμφωνα με τους στόχους σας.

• Αφιερώστε το 1/2 του πιάτου στα πιο πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα. Γιατί; Θα συμβάλλετε στη βέλτιστη πρόσληψη μιας σειράς μικροθρεπτικών συστατικών, φυτοθρεπτικών συστατικών, φυτικών ινών
• Αφιερώστε το 1/4 του πιάτου σε πρωτεΐνη. Κάθε γεύμα πρέπει να έχει μια μερίδα πρωτεΐνης περίπου στο μέγεθος της παλάμης σας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών, τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει επίσης την αίσθηση κορεσμού και καταπολεμά αποτελεσματικά την επιθυμία για γλυκό. Προτιμήστε περισσότερους διαιτητικούς τύπους κρέατος και μην κολλήσετε με μία μόνο πηγή πρωτεΐνης για κάθε γεύμα.
• Αφιερώστε το 1/4 του πιάτου σε υδατάνθρακες. Λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής και της χαμηλότερης ενεργειακής απόδοσης, δεν χρειαζόμαστε τόσους υδατάνθρακες όσο κάποτε.
• Λίπη. Αυτά αποτελούν ήδη ένα φυσικό μέρος των περισσότερων πηγών ζωικής πρωτεΐνης, επομένως δεν χρειάζεται να τους δώσετε επιπλέον προσοχή.

Τι δεν αποτελεί σίγουρα μια υγιεινή διατροφή;

1. Μια υγιεινή διατροφή δεν σχετίζεται με την τελειομανία και το στυλ. Πρόκειται για μια μακροχρόνια διαδικασία. Δεν έχει σημασία τι κάνετε περιστασιακά! Σημασία έχει τι κάνετε κάθε μέρα.
2. Μια υγιεινή διατροφή δεν αφορά ατελείωτες μετρήσεις και μείωση θερμίδων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε και να παρατηρήσετε πως τρέφεστε.
3. Η υγιεινή διατροφή δεν ενέχει περίπλοκους κανόνες και εξάλειψη ολόκληρων ομάδων τροφίμων. Προϋποθέτει την τήρηση βασικών και απλών αρχών και τη χρήση της κοινής λογικής, οι ακραίες επιλογές δεν ενδείκνυνται.
4. Μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ατελείωτη προετοιμασία γευμάτων σε καθημερινή βάση. Κανείς δεν θέλει να ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στην κουζίνα, οπότε μπορεί να είναι αρκετό εάν προετοιμάζετε μεγαλύτερα γεύματα για παράδειγμα δύο φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μέρες να προετοιμάζετε γρήγορα σνακ.

Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει και στην βιωσιμότητα του πλανήτη μακροπρόθεσμα

Μπορείτε να φανταστείτε να καταναλώνετε την ίδια ποσότητα φαγητού σε ένα χρόνο, δύο, πέντε ή ακόμη και δέκα χρόνια; Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι βιώσιμη για εσάς, αλλά και τον πλανήτη μας μακροπρόθεσμα. Ο αριθμός των ατόμων που διαβιούν αυξάνεται συνεχώς στο πλαίσιο ενός αυξανόμενου πληθυσμού, αλλά η γεωργική ικανότητα εξαντλείται. Γι΄ αυτό πρέπει να δρούμε περισσότερο σκεπτόμενα όσον αφορά τα τρόφιμα και να μην τα σπαταλάμε.

Στο σταυροδρόμι μιας μακροπρόθεσμης βιώσιμης διατροφής για εμάς και τον πλανήτη υπάρχουν ομάδες τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν και αποτελούν μέρος οποιασδήποτε ισορροπημένης διατροφής. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τοπικά και εποχιακά φρούτα, λαχανικά, πατάτες, δημητριακά ή όσπρια.

Ποιο είναι το συμπέρασμα;

Με τη βελτίωση της διατροφής σας, είναι πραγματικά δυνατό να επηρεάσετε θετικά την τρέχουσα και τη μελλοντική σας υγεία. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι δεδομένο πως θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα με το σώμα σας και να ζήσετε μια υγιεινή και ικανοποιητική ζωή, τίποτα λιγότερο, τίποτα περισσότερο!

Έμπρακτη Στήριξη για την Κοινωνία & το Περιβάλλον

Οι γιορτινές ημέρες είναι συνυφασμένες με το αλκοόλ, οι περισσότεροι καταναλώνουμε οινοπνευματώδη ποτά και μάλιστα με μεγαλύτερη συχνότητα και σε μεγαλύτερη ποσότητα από το συνηθισμένο. 

Η αλήθεια είναι ότι το αλκοόλ αποτελεί «σύντροφο» στα γιορτινά τραπέζια, τα οποία κατά κανόνα έχουν μεγάλη διάρκεια οπότε η υπερκατανάλωση αλκοόλ είναι πιο πιθανή.

Όλοι μπορούμε να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας ποτά, εφ’ όσον είμαστε ενήλικες και δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας. Πόσο μπορούμε όμως να πιούμε δίχως να επιβαρύνουμε την υγεία μας, αλλά ούτε και τη σιλουέτα μας; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην μας «πειράξει» το αλκοόλ;

Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ.

Πως μπορούμε να προλάβουμε το hangover;

Υπάρχουν κάποιες πρακτικές συμβουλές τις οποίες, εάν εφαρμόσουμε, θα απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς κανένα πρόβλημα. Ο βασικότερος κανόνας πρόληψης για να μην μεθύσουμε, είναι να μην πιούμε αλκοόλ επειδή αυτό όμως σε πολλές περιπτώσεις δε τηρείται προετοιμάζουμε τον οργανισμό μας ώστε να αποφύγουμε δυσάρεστες συνέπειες.

Δεν πίνουμε με άδειο στομάχι. Ένα σνακ ή ένα γεύμα μια ώρα πριν την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μας βοηθήσει. Καταναλώνουμε πριν την έξοδο κατά προτίμηση κάποιο σνακ με αλμυρό τυρί, λιπαρή τροφή, μια κουταλιά λάδι, ένα ποτήρι γάλα, καθώς επιβραδύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ από το σώμα.

 Όταν βγαίνετε για να διασκεδάσετε, να θυμάστε ότι πρέπει να γυρίσετε σπίτι σας ασφαλείς, γι’ αυτό:

• Προγραμματίστε πώς θα γυρίσετε σπίτι πριν ξεκινήσετε. Αν δεν έχετε καθορίσει από πριν τον οδηγό της παρέας, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας τον αριθμό ενός ραδιοταξί και ότι έχετε μαζί σας αρκετά χρήματα ώστε να επιστρέψετε σπίτι με ασφάλεια.
• Κατά τη διάρκεια κατανάλωσης αλκοόλ, κάνετε διαλείμματα κατανάλωσης νερού. Ιδανικά ένα ποτήρι νερό με κάθε ποτό, γιατί το αλκοόλ μας οδηγεί συχνά στην τουαλέτα, αφυδατώνοντας τον οργανισμό και επιδεινώνοντας τη μέθη.
• Εάν το είδος ποτού το επιτρέπει, προσθέστε σε αυτό νερό ή παγάκια αυξάνοντας έτσι τον όγκο του, αλλά κρατώντας το ποσοστό της αλκοόλης σταθερό.
• Δεν βιάζεστε να πιείτε το ποτό σας, το απολαμβάνετε με αργούς ρυθμούς πριν προχωρήσετε στο δεύτερο ποτήρι. Ιδανικά, καλό θα ήταν να υπάρχει κάποιο συνοδευτικό φαγητό (όχι πολύ αλμυρό) στο τραπέζι, καθώς το άδειο στομάχι απορροφά γρηγορότερα το αλκοόλ.
• Μείνετε σε μία επιλογή ποτού. Έτσι δεν χάνετε το λογαριασμό στο πόσο έχετε πιει, αλλά και δεν ανακατεύετε διάφορα ποτά, επιβαρύνοντας το στομάχι σας.
• Επιλέγετε ποτά ή κοκτέιλ χωρίς ζαχαρούχα αναψυκτικά που επιτείνουν τη δράση του αλκοόλ. Μη ξεγελιέστε με τα γλυκά ποτά τύπου λικέρ καθώς η γλυκόζη που περιέχουν οδηγεί στη γρηγορότερη απορρόφηση της αλκοόλης.
• Αποφεύγετε τις «μπόμπες» – νοθευμένα ποτά. Αν δεν είστε βέβαιοι για την ποιότητα των ποτών, προτιμήστε μια μπύρα, ένα εμφιαλωμένο κρασί ή ένα από τα τυποποιημένα κοκτέιλ γνωστών ετικετών.
• Όσα οινοπνευματώδη προέρχονται από απόσταξη (π.χ. ούζο, βότκα) είναι πιο βαριά από εκείνα που προέρχονται από ζύμωση (π.χ. μπύρα).
• Μη δέχεστε ποτά από αγνώστους και μην αφήνετε εκτεθημένο το ποτό σας. Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να «πειράξει» το ποτό σας προσθέτοντας κάτι μέσα σε αυτό.
• Στην περίπτωση που υπάρχει η δυνατότητα να χορέψετε, μη το σκέφτεστε μπείτε στο χορό, αφού ιδρώνοντας αποβάλετε την αλκοόλη.

Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και η αντίδρασή του στην κατανάλωση αλκοόλ ποικίλλει. Σεβόμαστε τα όρια του δικού μας οργανισμού.

Η ικανότητα του σώματός να επεξεργάζεται το αλκοόλ εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος και το φύλο μας. Οι άνδρες και οι γυναίκες επεξεργάζονται το αλκοόλ διαφορετικά και για το λόγο αυτό, υπάρχει διαφοροποίηση στο προτεινόμενο όριο μονάδων για κάθε φύλο.  

Ποια είναι η μέτρια ή "υγιής" κατανάλωση αλκοόλ;

Οι επίσημες συστάσεις συνιστούν ημερήσια κατανάλωση έως 1 μερίδας αλκοόλ για τις υγιείς γυναίκες και έως 2 μερίδων για τους υγιείς άντρες.

Μία μερίδα αλκοόλ αντιστοιχεί σε ένα από τα εξής:

• 1 ποτήρι κρασί των 120 ml
• 1 μπύρα των 240-330 ml
• 1 «σκληρό» ποτό (ουίσκι, βότκα, τζιν, ρούμι, τεκίλα κ.τ.λ.) των 40-50 ml
• 1 ποτό «ready to drink» (είναι τα τυποποιημένα, συνήθως «γλυκά» αλκοολούχα ροφήματα) των 240 ml

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει δύσκολη τη ζωή. Εάν το παρακάνατε, ακολουθήστε τις εξής συμβουλές :

Στις πιο ήπιες περιπτώσεις μέθης, ξεκινάμε άμεσα: 

• Πιείτε πολλά υγρά. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να πιείτε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Αντιθέτως, επειδή η καφεΐνη είναι διεγερτική, συνιστάται σε μέτριες ποσότητες. Καλύτερο είναι να πιείτε πολύ νερό, καθώς και παγωμένο τσάι.
• Πιείτε χυμούς. Στύψτε πορτοκάλι ή κόκκινο γκρέιπφρουτ. Τα φρούτα αυτά θα σας παράσχουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που εξουδετερώνουν την παρουσία του αλκοόλ στο αίμα σας.
• Να κάνετε ένα περίπατο με γρήγορο βήμα. Με το ζωηρό περπάτημα για 10-15 λεπτά μπορεί να αναζωογονηθείτε.

Πιείτε & απολάυστε το ποσό σας, μην επιτρέψετε να σας πιει.

Στην υγειά σας!

Η ανακύκλωση έχει μπει για τα καλά στη συνείδησή μας εδώ και αρκετά χρόνια. H επιλογή πιο οικολογικών και βιώσιμων λύσεων αποτελεί μονόδρομο για την προστασία του πλανήτη μας και των επόμενων γενεών.

Top 10 αντικείμενα προς ανακύκλωση για να σωθεί ο πλανήτης μας

1. Πλαστικά
Ενώ τόσα πολλά πλαστικά προϊόντα είναι μιας χρήσης, το πλαστικό διαρκεί για πάντα στο περιβάλλον. Για τους μη μυημένους, το πλαστικό είναι μακράν το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να ανακυκλώσετε για να σώσετε τον πλανήτη μας.
2. Χαρτί
Τα απορρίμματα χαρτιού δεν είναι απαραίτητα τόσο βλαβερά για το περιβάλλον όσο το πλαστικό, αλλά τα οφέλη της ανακύκλωσης χαρτιού αξίζουν τον κόπο. Βιβλία, εφημερίδες, ακόμα και γυαλιστερά περιοδικά μπορούν να ανακυκλωθούν στους υπαίθριους κάδους ανακύκλωσης.
3. Γυαλί
Αν δεν το γνωρίζατε ήδη, το γυαλί είναι κατασκευασμένο από άμμο. Το όλο θέμα της ανακύκλωσης είναι να βοηθήσει το περιβάλλον και να μειώσει την κατανάλωση πόρων οπότε καλό είναι να ανακυκλώνουμε και αντικείμενα από γυαλί.
4. Ηλεκτρονικά
Τα περισσότερα ηλεκτρονικά απόβλητα περιέχουν ανακυκλώσιμα υλικά που μπορεί να είναι επιβλαβή για το περιβάλλον εάν αφεθούν σε χώρο υγειονομικής ταφής.
5. Μέταλλα
Το μέταλλο μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία προϊόντων, όπως και τα ηλεκτρονικά απόβλητα που αναφέρθηκαν προηγουμένως.
6. Μπαταρίες
Τεχνικά οι μπαταρίες μπορούν να θεωρηθούν ηλεκτρονικά απόβλητα. Οι χημικές ουσίες που μπορεί να διαρρεύσουν είναι εξαιρετικά επιβλαβείς και μπορούν να μολύνουν άλλα απόβλητα. Ως εκ τούτου, πρέπει να ανακυκλώνονται χωριστά από όλες τις άλλες μορφές απορριμμάτων.
7. Ελαστικά
Τα ελαστικά αυτοκινήτων και άλλα εμπορικά ελαστικά υλικά που βρίσκονται σε διάφορα προϊόντα είναι δύσκολο να ανακυκλωθούν. Δυστυχώς τα περισσότερα προϊόντα από καουτσούκ καίγονται, ακόμη και όταν απορρίπτονται σωστά (πράγμα φρικτό για τον πλανήτη). Μπορείτε να αναζητήσετε μια μονάδα ανακύκλωσης που να αναγομώνει το ελαστικό ή να το απορρίπτει με τρόπο που δεν θα δηλητηριάσει τη Γη.
8. Ρούχα
Τα υφασμάτινα αντικείμενα θάβονται όπως τα υπόλοιπα αντικείμενα ωστόσο κάποια από αυτά χρειάζονται πολύ καιρό για να αποσυντεθούν. Ειδικότερα, τα συνθετικά υφάσματα μένουν για πολλά χρόνια στο έδαφος, σαν το πλαστικό και διαχέουν σε αυτό τοξικές ουσίες. Σχεδόν το 100% των ρούχων, αλλά και τον υφασμάτων που έχουμε στο σπίτι όπως τα σεντόνια και οι πετσέτες μπορούν να ανακυκλωθούν, ανεξαρτήτως ποιότητας και κατάστασης. Για να ανακυκλώσετε ρούχα, ελέγξτε στα εμπορικά κέντρα καθώς συχνά έχουν κάδους όπου μπορείτε να δωρίσετε τα χρησιμοποιημένα και ανεπιθύμητα υφάσματα. Κάθε ρούχο που είναι σε καλή κατάσταση μπορεί να δοθεί σε οργανισμούς που υποστηρίζουν ευάλωτες κοινωνικές ομάδες ή ακόμα και σε κάποιους ανθρώπους που γνωρίζουμε ότι μπορεί να τα χρειάζονται.

Πέρα των ανωτέρω, υπάρχουν και αυτά τα φαινομενικά «άχρηστα» πράγματα που όλοι μπορεί να έχουμε στα σπίτια μας και θέλουμε να τα ξεφορτωθούμε, τα οποία όμως μπορεί να μεταμορφωθούν σε χρηστικά αντικείμενα. Δεν είναι δύσκολο να οπλιστείτε με φαντασία και δημιουργικότητα και να μετατρέψτε κάτι που σκέφτεστε να πετάξετε σε κάτι χρήσιμο. Αυτή η νέα τάση αποκαλείται δημιουργική ανακύκλωση (Upcycling) δηλαδή επαναχρησιμοποίηση των παλιών ή άχρηστων αντικειμένων. Με αυτό το τρόπο παρατείνεται δημιουργικά η ζωή των προϊόντων ενώ παράλληλα διακοσμείτε και αναβαθμίζετε το χώρο σας.

Ιδέες που μπορείτε να υλοποιήσετε:

Εναλλακτική διακόσμηση

- Η πλέον δημοφιλής τάση στη διακόσμηση είναι τα έπιπλα από ξύλινες παλέτες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σκελετός κρεβατιού ή βάση με αναπαυτικές μαξιλάρες για να κάθεστε στο μπαλκόνι ή το σαλόνι σας. Λειτουργούν ακόμη και ως τραπεζάκι μέσης. Οι δυνατότητες είναι πολλές. Μπορείτε να τις αναζητήσετε στις αποθήκες των σουπερμάρκετ και μεγάλων καταστημάτων ή και κοντά στα σκουπίδια, εάν είναι σε καλή κατάσταση και σχετικά καθαρές.
- Εάν περπατώντας στη γειτονιά βρείτε παρατημένα τα παλιά κλασικά παραθυρόφυλλα, μπορείτε να τα πάρετε, να τα βάψετε με χρώμα κιμωλίας και να κρεμάσετε στις εσοχές τους φυτά ή και φωτογραφίες. Εάν έχετε στην αποθήκη κάποια παλιά ξύλινη σκάλα, μπορείτε, ανάλογα το ύφος της, να τη χρησιμοποιήσετε ως διακοσμητική βιβλιοθήκη ή κρεμάστρα.
Τα μυστικά του κάδου
- Πριν πετάξετε το άδειο μπουκάλι κρασί ή το κουτάκι της κονσέρβας στην ανακύκλωση, ξανασκεφτείτε το. Εάν μαζέψετε αρκετούς φελλούς από μπουκάλια, μπορείτε να φτιάξετε από σουβέρ και σουπλά μέχρι χαλάκι για το μπάνιο. Το μπουκάλι του κρασιού μπορείτε να το βάψετε και να γίνει βάζο για τα λουλούδια σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως βάση για πορτατίφ ή φωτιστικό.
- Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα γυάλινα βαζάκια. Με δοχεία από κονσέρβες μπορείτε να φτιάξετε μολυβοθήκες και γλαστράκια. Εάν κάνετε μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο, θα βρείτε πολλά βίντεο για να πάρετε ιδέες και να φτιάξετε μόνοι σας τις κατασκευές σας.

Τα ρούχα αλλιώς

- Πριν δώσετε κάποια από τα ρούχα σας που δεν θέλετε πια, σκεφτείτε να τα χρησιμοποιήσετε με άλλο τρόπο. Με μια μακρυμάνικη μπλούζα μπορείτε να φτιάξετε τσάντα για τα καθημερινά σας ψώνια (η λεγόμενη t-bag).
- Αντίστοιχα, από μια μακριά φούστα ή οποιοδήποτε μεγάλο ύφασμα μπορείτε να φτιάξετε θήκη μαξιλαριού, προστατευτικές μάσκες, ακόμα και κιμονό.
- Με ένα μεγάλο πουκάμισο ή ένα μεγάλο τζιν παντελόνι μπορείτε να φτιάξετε φούστα.
- Τα παλιά ρούχα συχνά δημιουργούν υπέροχα βοηθήματα για τον καθαρισμό του σπιτιού. Απλά κόψτε τα και μετατρέψτε τα σε πανιά για ξεσκόνισμα και καθαρισμό έτσι εξοικονομείτε χρήματα, διατηρείτε το σπίτι καθαρό και επαναχρησιμοποιείτε αντικείμενα που έχουν καταστραφεί.
Όλα τα αντικείμενα έχουν μια δεύτερη ευκαιρία, γιατί όχι και τα ρούχα μας;

Βάζοντας με κάθε τρόπο την ανακύκλωση στην καθημερινότητά μας

χτίζουμε μία έμπρακτη περιβαλλοντική συνείδηση

την οποία κληροδοτούμε μαζί με ένα καθαρότερο περιβάλλον στις επόμενες γενιές.

Ζούμε στην Ελλάδα, έναν επίγειο παράδεισο, διεθνή τουριστικό προορισμό, που εμάς, τους πολίτες αυτής της χώρας, δεν σταματά να μας συναρπάζει, ενώ παράλληλα κάθε χρόνο ικανοποιεί και τους πιο απαιτητικούς επισκέπτες της. Κάθε παραμύθι όμως έχει και το «δράκο» του και στην περίπτωση της Ελλάδας, αυτός είναι ο σεισμός. Η Ελλάδα είναι η πιο σεισμογενής χώρα της Ευρώπης, ενώ φιγουράρει και μέσα στην πρώτη δεκάδα των πιο σεισμογενών περιοχών παγκοσμίως.
Επειδή οι σεισμοί είναι ένα απρόοπτο φυσικό φαινόμενο, η πρόληψη θεωρείται απαραίτητη. Είτε πρόκειται για την κατοικία μας, την εργασία μας, είτε κοινόχρηστους χώρους υπό την ευθύνη μας, φροντίζουμε να τους έχουμε σωστά ασφαλισμένους και εν συνεχεία να έχουμε λάβει τα κατάλληλα μέτρα προστασίας, έτσι ώστε αν ο σεισμός μάς βρει εκεί, να είμαστε πιο ασφαλείς. Να γνωρίζουμε τις βασικές αρχές αντίδρασής μας ανάλογα τη θέση μας, σε περίπτωση σεισμού και τι δεν πρέπει να κάνουμε προκειμένου να μην τραυματιστούμε εμείς και οι συνάνθρωποί μας.
Σε μια άκρως σεισμογενή περιοχή, όπως είναι η χώρα μας, ο ρόλος της πρόληψης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο κατάλληλος σχεδιασμός κρίνεται απαραίτητος, με σκοπό να αποφευχθεί ο πανικός σε ενδεχόμενο περιστατικό σεισμού. Σχολεία, δημόσιες υπηρεσίες - κτίρια και εταιρίες οφείλουν να ενημερώνουν ανά τακτά χρονικά διαστήματά το έμψυχο δυναμικό τους, να έχουν τοιχοκολλημένα σε εμφανή σημεία σχεδιαγράμματα του κτιρίου καθώς και να προβαίνουν σε συχνές ασκήσεις ετοιμότητας.

Στο σπίτι

• Ελέγχουμε τα ράφια που έχουμε στο σπίτι και έπιπλα που μπορεί να μετακινηθούν και να πέσουν, ώστε να είναι καλά βιδωμένα στον τοίχο.
• Για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς απομακρύνουμε βαριά αντικείμενα που βρίσκονται πάνω από τα κρεβάτια και τους καναπέδες και ελέγχουμε ότι τα φωτιστικά είναι καλά στερεωμένα.
• Αν στο κτίριο υπάρχει δεξαμενή καυσίμων και θερμοσίφωνας, ελέγχουμε αν είναι επίσης καλά βιδωμένα.
• Βάζουμε τα πιο βαριά και τα πιο εύθραυστα αντικείμενα σε χαμηλά ράφια και ντουλάπια, καθώς πέρα από το γεγονός ότι πέφτοντας υπάρχει το ενδεχόμενο να μας χτυπήσουν, προσπαθούμε να περιορίσουμε την πιθανότητα να σπάσουν και να δυσκολέψουν την έξοδό μας από το χώρο.
• Εξαιρετικά σημαντικό είναι να έχουμε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και ένα φακό σε προσβάσιμο σημείο.

Λαμβάνουμε ειδικά μέτρα

• Ηλικιωμένοι, ανάπηροι ή άτομα που παίρνουν φάρμακα: Αυτά τα άτομα ίσως έχουν δυσκολία να μετακινηθούν, σε περίπτωση σεισμού. Φροντίστε να υπάρχει κάποιος που θα τα βοηθήσει να εγκαταλείψουν το χώρο σε περίπτωση ανάγκης. Επίσης, ίσως χρειαστούν ειδική διατροφή και φάρμακα. Φροντίστε να προμηθευτείτε αυτά τα ειδικά εφόδια.
• Κατοικίδια, καλό είναι να έχετε αποθηκεύσει τροφές και για τα κατοικίδια. Μετά το σεισμό βάλτε τα σε ασφαλές μέρος. Ίσως δεν επιτρέπεται να τα κρατήσετε στους καταυλισμούς.

Στο γραφείο

Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και για τον εργασιακό μας χώρο. Αν έχουμε επιχείρηση, ανάλογα τον αριθμό των υπαλλήλων θα πρέπει να υπάρχει συγκεκριμένο πρωτόκολλο ασφαλείας και εκκένωσης των εγκαταστάσεων. Αν, τώρα, είμαστε υπάλληλοι σε επιχείρηση, τότε αξίζει να παρακολουθήσουμε και να συμμετέχουμε στη σχετική άσκηση που γίνεται κάθε χρόνο για την ασφάλειά μας.

Κοινόχρηστοι χώροι

Οι κοινόχρηστοι χώροι είναι και οι πιο επικίνδυνοι σε περίπτωση που προκληθεί πανικός. Για το λόγο αυτό οι σημάνσεις εξόδου και ασφάλειας του χώρου πρέπει να είναι ευδιάκριτοι.

Τι κάνουμε όμως σε περίπτωση που γίνει σεισμός;

Αν είμαστε σε κλειστό χώρο:
• Απομακρυνόμαστε από ογκώδη φωτιστικά, ράφια και έπιπλα –όπως βιβλιοθήκες– που μπορεί να πέσουν.
• Δεν τρέχουμε να βγούμε έξω από το κτίριο, αλλά προσπαθούμε να προστατευτούμε γρήγορα κάτω από ένα γερό έπιπλο – όπως το τραπέζι. Πολλοί τραυματισμοί συμβαίνουν κατά την προσπάθεια εξόδου από τα κτίρια.
• Αποφεύγουμε μπαλκόνια και ανελκυστήρες.
• Χαμηλώνουμε και καλύπτουμε το κεφάλι μας με τα χέρια μας. Αν είμαστε στο κρεβάτι και γύρω μας υπάρχουν πράγματα που μπορεί να πέσουν αναζητούμε ασφαλέστερο σημείο. Διαφορετικά παραμένουμε στο κρεβάτι και καλύπτουμε το κεφάλι μας με ένα μαξιλάρι. Αν δεν υπάρχουν έπιπλα για να προστατευτούμε, μένουμε στη μέση του χώρου, γονατίζουμε για να μειώσουμε όσο είναι δυνατόν τον όγκο μας και βάζουμε τα χέρια στο κεφάλι μας.

Αν είμαστε σε ανοιχτό χώρο:
• Σκύβουμε και βάζουμε τα χέρια στο κεφάλι.
• Δεν τρέχουμε και δεν καθόμαστε κοντά σε κτίρια, κολώνες της ΔΕΗ και κάτω από καλώδια. Στους σεισμούς τα κτίρια μπορεί να καταρρεύσουν και τα καλώδια να σπάσουν.

Αν ο σεισμός μας πιάσει στο «τιμόνι» ακινητοποιούμε το όχημα και αποφεύγουμε γέφυρες και κτίρια.
Αν είμαστε σε χώρο με πολύ κόσμο –όπως ένα πολυκατάστημα– απομακρυνόμαστε από τζάμια, κυλιόμενες σκάλες και ασανσέρ. Επίσης προσέχουμε μην τραυματιστούμε από τον κόσμο που βρίσκεται σε πανικό.

Τι κάνουμε μόλις σταματήσει ο σεισμός;

• Συγκρατούμε την ψυχραιμία μας. Προσέχουμε πού πατάμε και ελέγχουμε αν υπάρχουν τραυματίες.
• Αν οι ζημιές είναι εκτεταμένες κλείνουμε τις παροχές ρεύματος, φυσικού αερίου και νερού στο χώρο.
• Χρησιμοποιούμε τις σκάλες αν βρισκόμαστε σε όροφο και απομακρυνόμαστε σε ανοιχτό χώρο.

Extra tips ασφάλειας:
1. Βρίσκουμε από πριν ποια σημεία είναι ασφαλή για να προστατευτούμε, σε περίπτωση σεισμού, στο σπίτι και στο γραφείο.
2. Είμαστε πάντα προετοιμασμένοι για τους μετασεισμούς. Μπορεί να είναι μικρότερης ισχύος, αλλά ενδέχεται από τη ζημιά που έχει κάνει ο κύριος σεισμός να συντελέσουν σε υλικές ζημιές που θα μας τραυματίσουν.
3. Να γνωρίζετε πού βρίσκεται το πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα και η Πυροσβεστική.
4. Να γνωρίζετε τους γείτονές σας και τις δυνατότητές σας. Ίσως μπορέσετε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλο μετά από ένα σεισμό.

Σε κάθε περίπτωση οφείλουμε να διατηρούμε τη ψυχραιμία μας,

τα περισσότερα ατυχήματα λαμβάνουν χώρα λόγω έλλειψης της!

Πληροφορίες:
Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gr)
Πυροσβεστικό Σώμα Ελλάδος (fireservice.gr)

Ένα καλά εφοδιασμένο kit πρώτων βοηθειών είναι σημαντικό να υπάρχει τόσο στον προσωπικό, στον επαγγελματικό σας χώρο όσο και στο αυτοκίνητο σας, για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά σε μικρά καθημερινά ατυχήματα αλλά και καταστάσεις πόνου ή έκτακτης ανάγκης.

Σύμφωνα με τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, κάθε αυτοκίνητο επιβάλλεται υποχρεωτικά να έχει ένα φορητό φαρμακείο σε προσβάσιμο σημείο. Ούτως ή άλλως, ένα φαρμακείο αυτοκινήτου είναι απαραίτητο να υπάρχει, αφού οι μικροτραυματισμοί σε κάποια εξόρμηση, δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Για να είμαστε όμως σωστά προετοιμασμένοι δεν χρειάζονται υπερβολές, ας μην ξεχνάμε πως η καλοκαιρινή ζέστη πιθανόν καταστρέψει ευπαθή φάρμακα! Τα υλικά που πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλά εξοπλισμένο φαρμακείο αυτοκινήτου δεν είναι πολλά και καταλαμβάνουν πολύ λίγο χώρο.

 Βασικός εξοπλισμός

• Ελαστικούς επιδέσμους, γάζες, λευκοπλάστ
• Βαμβάκι
• Οξυζενέ, μερκουροχρώμ, καθαρό οινόπνευμα, αντισηπτικό
• Ψαλίδι
• Χειρουργικά γάντια μιας χρήσης
• Αλοιφή για τσιμπήματα, αντιοφικό ορό
• Αλοιφή για εγκαύματα
• Θερμόμετρο
• Παυσίπονα, αντιπυρετικά, αντισταμινικά
• Δραμαμίνες για τη ναυτία.
• Γυαλία οράσεως σε περιπτώσεις χρήσης φακών επαφής του οδηγού

Τα kit πρώτων βοηθειών αποτελούν ένα απαραίτητο αξεσουάρ και για όσους κάνουν κάμπινγκ ή γενικότερα εξωτερικές δραστηριότητες. Ένα kit μπορεί να σώσει και να προσφέρει τις πρώτες βοήθειες άμεσα σε μικροτραυματισμούς. Ακόμα και ένα μικρό kit, είναι μία σημαντική λύση που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να συνεχίσει το ταξίδι του και να τον προστατεύσει από ατυχήματα.

Έτοιμα kit

Οι περισσότεροι αγοράζουν έτοιμα kit πρώτων βοηθειών για να εξοικονομήσουν χρόνο και χρήμα σε σύγκριση με την αγορά ατομικών προμηθειών Υπάρχουν ωστόσο, μερικοί παράμετροι που πρέπει να υπολογίσετε όταν πρόκειται να αγοράσετε ένα kit:

1. Άτομα: Πρέπει να υπολογίσετε πόσα άτομα θέλετε να φροντίσετε με το kit Α’ βοηθειών. Τα kit για μεγαλύτερες ομάδες περιλαμβάνουν περισσότερες προμήθειες (πχ. επίδεσμοι και φάρμακα) όπως για παράδειγμα ένα οικογενειακό.
2. Διάρκεια του ταξιδιού: Πέραν του νομικού πλαισίου, θα πρέπει να σκεφτείτε πόσες ημέρες θα είστε “εκτός”, έτσι ώστε να επιλέξετε το σωστό προϊόν για εσάς.
3. Είδος ταξιδιού: Υπάρχουν kit που απευθύνονται για παράδειγμα σε κωπηλάτες ή κυνηγούς ή απλώς είναι μικρά και μπορείτε να τα έχετε εύκολα στο όχημά σας. Το είδος, λοιπόν, της δραστηριότητας είναι σημαντικό καθώς άλλο kit θα επιλέξετε για χρήση θαλάσσιου κάμπινγκ και άλλο για κάποια διαφορετική δραστηριότητα (όπως διαβίωση στο βουνό).
4. Τοποθεσία & ειδικές περιπτώσεις: Η τοποθεσία του ταξιδιού σας παίζει το ρόλο της καθώς αν για παράδειγμα κατευθύνεστε σε μέρη με δηλητηριώδη πανίδα, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα αντίδοτο.
5. Ειδικές περιπτώσεις: Εάν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να φροντίσετε να την προσθέσετε στο kit σας. ΠΡΟΣΟΧΗ να αφαιρείτε ευπαθή φάρμακα από το όχημα όταν αυτό βρίσκεται σε ακραίες θερμοκρασίες και να τηρούνται οι οδηγίες αποθήκευσης. Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο τις ημερομηνίες λήξης των προϊόντων, από τους ειδικούς, στην Ελλάδα προτείνονται για έλεγχο οι μήνες Απρίλιος και Οκτώβριος όπου αλλάζουν απότομα οι καιρικές συνθήκες. Εξίσου σημαντικό είναι να μην είναι εύκολη η πρόσβαση του kit σε παιδιά.

Δημιουργήστε το δικό σας kit πρώτων βοηθειών

Αρχικά, θα χρειαστείτε μια αδιάβροχη τσάντα ή θήκη για να βάλετε μέσα τα απαραίτητα. Σε περίπτωση που φτιάξετε το δικό σας kit, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να γνωρίζετε τη χρήση όλων των αντικειμένων που θα χρησιμοποιήσετε και να προμηθευτείτε τουλάχιστον τα απαραίτητα που ορίζει η νομοθεσία.

Είτε αποφασίσετε να αγοράσετε ένα έτοιμο είτε να φτιάξετε ένα δικό σας,
μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε το kit σας με βάση
τις δραστηριότητες και τις ανάγκες σας.

Kάθε συνεργάτης του πανελλαδικού δικτύου μας ή επιχείρηση που δραστηριοποιείται στον χώρο της ασφάλειας, μπορεί πλέον να κάνει ανέπαφα και με ασφάλεια τις αγορές του, μέσα από μια ευρεία γκάμα περισσότερων από 3.000 προϊόντων και αναλωσίμων υψηλής τεχνολογίας που διαρκώς ανανεώνεται.

 Το e-shop αφορά αποκλειστικά χοντρική πώληση

 To δικό σας σημείο αναφοράς

Ο ηλεκτρονικός κατάλογος παρέχει best seller προϊόντα ηλεκτρονικής ασφάλειας, από τα κορυφαία brand του κλάδου, ενώ καθημερινά ενημερώνεται με ό,τι νεότερο υπάρξει, παρέχοντας ολοκληρωμένες λύσεις κύρους και υψηλών απαιτήσεων για κάθε μικρή ή μεγάλη ανάγκη του προστατευόμενου χώρου του πελάτη σας.  

Αναλυτικά οι κατηγορίες των προϊόντων:

Συστήματα Συναγερμού, Θυροτηλέφωνα, Θυροτηλεοράσεις, Ακουστικά, Τηλεφωνικά Κέντρα, IP Τηλεφωνικές Συσκευές, Δικτυακά IP Κάμερες Αναλογικές Κάμερες, Θερμικές Κάμερες, Καταγραφικά  PTZ Πληκτρολόγια, Drones, Σκληροί Δίσκοι, Τροφοδοτικά, Καλώδια, Μπαταρίες, Περιφερειακά CCTV, Εργαλεία, Οθόνες, Περιφερειακά Συναγερμών, Έλεγχος Πρόσβασης, Περιφερειακά Ελέγχου Πρόσβασης, Πυρανίχνευση, Περιφερειακά Πυρανίχνευσης, Περιφερειακά Θυροτηλεοράσεων και πολλά περισσότερα!

Οι στόχοι μας

Καθημερινό μέλημά μας είναι η έρευνα για να εξασφαλίσουμε τη καλύτερη ποιότητα σε συνάρτηση με τη χαμηλότερη τιμή σε όλα μας τα είδη. Δίνουμε επίσης προτεραιότητα στη προσωπική και εξατομικευμένη εξυπηρέτηση, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες. Πολύ σημαντική επίσης για εμάς είναι η ταχύτητα της παράδοσης και η διατήρηση ενός υψηλού επίπεδου υπηρεσιών σε κάθε βήμα της παραγγελίας σας.

Αλλάξτε τα δεδομένα

• Εμπιστευτείτε την Spartan Security στο νέο της εγχείρημα.
• Διευρύνετε την επιχειρηματικότητά σας σύμφωνα με τις πιο σύγχρονες τάσεις.
• Μεγιστοποιήστε την ασφάλεια των πελατών σας με ενδιαφέρουσες νέες αφίξεις.
• Στοχεύστε σε μια συνολική ανάπτυξη και κερδοφορία με ανταγωνιστικές τιμές.
• Ενισχύστε την ένταξή σας στην πιο εξελισσόμενη ομάδα ασφαλείας της Ελλάδας.

Ενημερωθείτε υπεύθυνα και με συνέπεια από τον Νο1 πάροχο ηλεκτρονικής ασφάλειας για το πώς μπορείτε να μείνετε απόλυτα συντονισμένοι στην πρόκληση του κόσμου της 360^ο ασφάλειας.

Συνεργαστείτε μαζί μας

και εξασφαλίστε αποκλειστικά επιχειρηματικά εργαλεία

χωρίς καμία απολύτως δέσμευση.

As part of the expansion and growth in the security industry, Spartan Security, is a leader provider of electronic security and expanding its operations by officially representing EBS in Greece.

EBS has 30 years of presence and rich experience in the international security market, with many distinctions & certifications from the competent bodies as it specializes in the production of devices operating on GSM / GPRS / SMS, RFID and GPRS technologies with M2M experience.

On the occasion of this representation, Spartan Security in collaboration with EBS held the Athenian Callirrhoe Exclusive Hotel on July 3, 2019, with a very successful technology workshop to train its partners in EBS systems. The rapporteurs of the conference S. Suster (Expo Sales Manager) and W. Garwacki (Technical Manager), representatives of EBS, presented recent developments in the field of electronic security.

Spartan Security has been operating since 1989 as a provider of a complete 24-hour electronic security. With a spectacular upward trend over the years, Spartan Security has succeeded in providing its loyal customers with the best security and protection services, acting as a leader in the security industry and becoming synonymous with safety.

First and unique, for the Greek standards, certified recognition of all standards for the waterways.

Open Beyond TV hosted  live the Signal Reception Center of our station on " GREECE TIME"  broadcast and Ms. Maria Karambatsou, General Manager of the company gave an interview for Spartan Security Services.