i facebooki twittergoogle+i youtubei linkdyn tel

Blog

512017Οι Χριστουγεννιάτικες Διακοπές έφτασαν σιγά σιγά στο τέλος τους και στο πέρασμα τους αφήνουν ωραίες αναμνήσεις από τις εν λόγω γιορτινές ημέρες και…κάποια περιττά κιλά!

Μην απογοητεύεστε όμως γιατί σας έχουμε καλά νέα! Με ισορροπημένη διατροφή και χωρίς να υποβάλλετε τον οργανισμό σας σε εξαντλητικές δίαιτες, μπορείτε να επαναφέρετε τα κιλά σας προ εορτών, διατηρώντας πάντα την καλή σας υγεία. Η Spartan Security σας έχει ετοιμάσει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταφέρετε τον στόχο σας με ασφάλεια, αγάπη και σεβασμό προς το σώμα σας:

1. Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα πιστεύοντας ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε γρηγορότερα κιλά. Ένα πλήρες πρωινό σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες θα σας χαρίσει πολύτιμη ενέργεια, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό σας και αυξάνοντας τις ημερίσιες σας καύσεις . Επίσης, χάρη στο «δυνατό» πρωινό δημιουργείται η επιθυμία για ολοένα και μικρότερες ποσότητες των μετέπειτα γευμάτων.

2. Μην αγνοείτε το πρόγευμα σας! Ιδανικά, καταναλώστε ένα φρούτο ή μια μικρή σαλάτα.

3. Προτιμήστε τα συχνά και μικρά γεύματα, μέσα στη μέρα.

4. Μειώστε τις απογευματινές και βραδινές σας μερίδες. Υπολογίζεται ότι η σωστή ποσότητα του βραδινού γεύματος είναι περίπου το 1/3 από αυτήν του μεσημεριανού.

5. Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ, αναψυκτικών και καφέδων.

6. Αυξήστε τα προϊόντα ολικής αλέσεως και σικάλεως, όσον αφορά τις αμυλούχες τροφές.

7. Πολύ νερό! Το νερό κάνει θαύματα και το ξέρετε! Βρείτε τρόπους να σας υπενθυμίζουν μες στη μέρα να πίνετε νερό, ειδικά τώρα που είναι χειμώνας και δεν το «αναζητάμε» όπως το καλοκαίρι.

8. Βάλτε την σωματική άσκηση στην καθημερινότητα σας. Προσθέτοντας φυσική δραστηριότητα 3-4 φορές την εβδομάδα για 30-40 λεπτά την κάθε φορά, θα έχεις ορατά αποτελέσματα με μεγάλη επιτυχία!

Σας ευχόμαστε Καλή Χρονιά και Ευτυχισμένο το 2018 με Υγεία, Φως & Επιτυχίες!

Spartan Security! Κρατάμε το δόρυ της ασφάλειας!
Καλέστε μας στο 210 9232437

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε πρώτοι τα νέα της Spartan Security
Επικοινωνία
  • i pin Δ. Σέχου 17 & Αντιμαχίδου
    Αθήνα 117 43
  • i email info@spartan.gr
  • i tel 210 92 32 437



bs youtube bs youtube bs youtube bs youtube bs youtube

210 92 32 437 Δ. Σέχου 17 & Αντιμαχίδου Αθήνα 117 43