i facebooki twittergoogle+i youtubei linkdyn tel

Blog

1632018 sp blogΟι ηλιόλουστες μέρες και η αύξηση της θερμοκρασίας μας φέρνουν πιο κοντά στο καλοκαίρι και σε ότι συνεπάγεται αυτή την εποχή!

Επειδή οι μέρες που θα τρέξουμε στις παραλίες δεν αργoύν να έρθουν τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να φροντίσουμε το σώμα μας, να διώξουμε τα περιττά κιλά που ενδεχομένως φορτωθήκαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα και πάνω απ΄όλα να φροντίσουμε τη φυσική μας κατάσταση.

Παρ΄όλο που θα πρέπει να ασκούμαστε όλο το χρόνο και η γυμναστική να έχει ενταχθεί στη καθημερινότητα όλων μας, ειδικά αυτή την εποχή παρατηρείται αύξηση των συνδρομών σε γυμναστήρια & λοιπούς χώρους άθλησης.

Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει για εσάς -προς ασφάλειά σας- τα πιο εύστοχα tips όσο παρευρίσκεστε στους συγκεκριμένους χώρους.

8 + 1 Τips από την Spartan Security για ασφαλή εμπειρία στο γυμναστήριο!

1. Αν δεν συνηθίζετε να γυμνάζεστε συστηματικά, αποφύγετε εξ ολοκλήρου ασκήσεις που προϋποθέτουν εμπειρία και πιο δυναμικό σωματότυπο από τον δικό σας.

2. Αυξήστε, σταδιακά την ένταση των ασκήσεων που κάνετε. 

3. Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, διατηρείστε σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα και προσπαθήστε να το τηρήσετε.

4. Απαραίτητο συστατικό για μια ευχάριστη γυμναστική εμπειρία είναι η προθέρμανση. Δε ξεκινάμε χωρίς αυτήν, ποτέ!

5. Αφιερώστε πάντα μετά την άσκηση, ένα δεκάλεπτο σε διατάσεις -ως αποθεραπεία- προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

6. Προσέξτε τη διατροφή σας, τόσο πριν αθληθείτε αλλά και μετά, συμβουλευθείτε κάποιον ειδικό ώστε να γνωρίζετε πως πρέπει να τρέφεστε ανάλογα με το πρόγραμμα που ακολουθείτε.

7. Όταν είστε άρρωστοι αποφύγετε να επισκεφτείτε το γυμναστήριο για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση σας.

8. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που νιώσετε αδιαθεσία όσο είστε ήδη στο γυμναστήριο. Με τον όρο αδιαθεσία εννοείται η ταχυπαλμία, η εφίδρωση ή η ζαλάδα. Αποχωρήστε και πηγαίνετε για ξεκούραση.

9. Ενυδατωθείτε, πίνοντας πολύ νερό και υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα, εξασφαλίζετε ασφαλή εκγύμναση με φανερά τα επιθυμητά σας αποτελέσματα!

Spartan Security! Κρατάμε το δόρυ της ασφάλειας!

Καλέστε μας στο 210 9232437

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε πρώτοι τα νέα της Spartan Security
Επικοινωνία
  • i pin Δ. Σέχου 17 & Αντιμαχίδου
    Αθήνα 117 43
  • i email info@spartan.gr
  • i tel 210 92 32 437



bs youtube bs youtube bs youtube bs youtube bs youtube

210 92 32 437 Δ. Σέχου 17 & Αντιμαχίδου Αθήνα 117 43